¿Duermes y despiertas cansado? Aquí las probables razones (y unos cuantos hacks para lograr un sueño reparador)

Nuestros ciclos de vida están regidos por la luz y constituyen un ritmo de vital importancia para nuestro organismo. Respetarlos es fundamental para no entrar en disonancias con la existencia. Pero tal parece que no es tan sencillo: durante el día muchas cosas nos impiden tener una vigilia óptima y bien regulada –según los ritmos circadianos de nuestro cuerpo. Normalmente nos vamos a la cama fatigados y, aún después de pasar toda la noche durmiendo, despertamos al día siguiente con la misma sensación de cansancio.…