#VidaFit Conozca cómo tener “los cuadritos” sin complicaciones

Los habituales del gimnasio saben que las elevaciones de tronco son para los novatillos ignorantes. De todos modos, la secuencia “peso muerto, sentadillas, repetir” no es la única forma de esculpir una tableta de chocolate.

Este ejercicio, además de trabajar el control motor, corrige cualquier desequilibrio que puedas tener en la zona lumbar y fortalece los abdominales, con lo que mejora la salud de la columna y el rendimiento atlético. No se le puede pedir más.

Por último, las cucarachas potencian los músculos del core que se insertan en la región lumbar. De este modo enderezas la pelvis en cuestión de semanas y aplanas esa parte de tu barriga que sobresale por muy delgado que estés, al tiempo que trabajas a tope los abdominales. Es hora de hacer el insecto.

BENEFICIOS

– Un six-pack acelerado.
– Un core estable en tan sólo cuatro semanas.
– Una espalda fuerte para mejorar la postura.
– Una correcta inclinación de la pelvis, para que el abdomen se vea más plano.
– Miradas atónitas en la sala de pesas.


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Esta noticia fue publicada por Redacción Caracas

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