Enamórate de la vida! Deléitate con estos 90 pequeños hábitos de las personas felices que te harán disfrutar más de la vida:

1. Levántate más temprano

2. Respira más profundo

3. Aliméntate bien

4. Rodéate de personas que te inspiren

5. Escucha música que te guste y te dé serenidad

6. Sonríe más

7. Haz ejercicio

8. Comparte tiempo de calidad con tu familia

9. Contempla la naturaleza

10. Juega más con tus mascotas (o consigue una!)

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11. Agradece todo lo bueno que sucedió en el día antes de dormirte

12. Medita 10 minutos todos los días

13. Sé más activo

14. Invoca energías positivas: reza, prende una barra de incienso, enciende una vela, invoca un ángel, lee frases que inspiran…

15. Toma más siestas

16. Recuerda buenos tiempos y agradece por ellos

17. Sé más paciente contigo mismo y con los demás

18. Descansa bien

En mi opinión, todas las personas hemos atravesado por conflictos personales. Con mayor o menor intensidad, en más o menos ocasiones, con efectos más leves o más demoledores… pero todos los hemos padecido.

“Vivir es conciliar contradicciones”, dice con mucha razón Guy Brackman. 

La estabilidad personal y emocional suele empezar a suceder –si es que llega a suceder- pasada ya la media vida. Desde el nacimiento hasta la muerte, todos tenemos que soportarnos como sea, acompañarnos aun cuando no nos apetezca, dormir con nosotros todos los días, ser felices, dudar, conocer cosas, vivir experiencias, sufrir, y pensar un día una cosa y al día siguiente otra distinta.

Así funciona la vida, y no va a ser de otro modo mientras no nos eduquen de otro modo distinto: Enseñándonos a vivir y preparándonos para las cosas de la vida.

Mientras, los conflictos de diferentes intensidades nos acompañarán.

Cuando uno toma conciencia de sus conflictos puede desoírlos, negarlos, maquillarlos, o intentar menospreciarlos, puede anestesiarse y creer que no le afectan lo suficiente, o puede rendirse y dejarlos sin solucionar engañándose con la excusa de que no tienen remedio. En todos estos casos, habrá tomado la peor decisión.

En cambio, puede tomar otras decisiones más adecuadas que le llevarán a la resolución de sus conflictos, como, por ejemplo, alguna de las siguientes opciones:

CONVERTIRSE EN UN OBSERVADOR de sí mismo, y estar atento a todas sus emociones, sus sentimientos, sus pensamientos, sus altibajos, sus dudas, sus preguntas, etc. Observarse para descubrirse y conocerse, para averiguar quién es realmente y diferenciarlo de quién está siendo. Ser un notario que levanta acta de lo que ve tal como es, para después hacer lo que considere necesario con todas esas observaciones. 

VIVIR SUS CONFLICTOS atentamente. No negarlos, sino seguirlos desde fuera, sin implicarse, percibiendo los cambios y los atolladeros, permitiendo que lleguen hasta su final para conocerlos realmente y poder resolverlos más adelante. Pero sin censura y sin juicios. Sólo como notario y no entrometiéndose en ellos.

AVERIGUAR QUÉ PASA REALMENTE. No disfrazar lo que nos pasa, no minusvalorarlo ni tampoco engrandecerlo. Llamar a las cosas por su nombre y aceptarlas como están siendo. No eludir las situaciones que no nos parecen agradables y tratamos de negar u olvidar. El proceso de Autoconocimiento siempre –siempre- ha de estar presidido por la honestidad y la verdad –aunque ésta sea dura e indeseada-

SERENARSE. Desde un estado de inquietud es imposible –repito: imposible- encontrar la respuesta o solución correcta y adecuada. Nunca se han de tomar decisiones ni en momentos eufóricos de optimismo o felicidad ni en los momentos más apesadumbrados. Por tanto… serenarse.

VER EL CONFLICTO DESDE FUERA. Es el mejor modo. Si uno sigue dentro de su conflicto la propia tensión le impedirá encontrar la solución óptima. Necesita utilizar la misma ecuanimidad con la que es capaz de ver y resolver los problemas de los otros, así que conviene salirse del conflicto, verlo desde fuera con objetividad, y con la misma objetividad aportar la solución.

DARSE CUENTA. Después de aplicar lo anterior, uno ya está en condiciones de darse cuenta de la realidad que hay tras la apariencia, del grado exacto del conflicto, de su verdadera magnitud, y de la posición a adoptar frente a él para resolverlo.

TOMAR DECISIONES. Eso es lo que corresponde ahora: decidir. En general, es necesario afrontar los conflictos y resolverlos, y no dejar que “el destino” o “los otros” se encarguen de la que es nuestra tarea. Decisión y firmeza. Confianza y fuerza… y a la tarea.

VIVIR no es solamente soportar lo que nos va sucediendo. 

VIVIR no es sobrevivir ni es malvivir.

VIVIR no es sufrir.

VIVIR es afrontar la propia vida, gobernarla, conseguir lo mejor para uno, y hacer de la vida algo muy digno.

Y todo eso sólo lo puedes hacer tú.

Te dejo con tus reflexiones…


Francisco de Sales
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19. Practica la contemplación silenciosa

20. Mira fotos de cosas hermosas

21. Aprende un poco sobre algo que te encante

22. Escribe tus sueños

23. Camina 20 minutos cada día

24. Toma más agua

25. Lee un buen libro

26. Haz yoga

27. Ríete con ganas

28. Haz estiramientos cuando te levantes

29. Mira el cielo todos los días

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30. Haz listas para organizar mejor tu tiempo

31. No juzgues a los demás

32. Cuando hables con alguien, míralo a los ojos

33. Deséale algo bueno a una persona todos los días

34. Escucha el doble de lo que hablas

35. Prueba cosas nuevas

36. Compra flores

37. No califiques todo lo que te pasa

38. Lleva un cuaderno y un lápiz contigo todo el tiempo

39. No te critiques a ti mismo

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40. Date pequeños gustos constantemente

41. Sal más de tu casa

42. Recuerda tus raíces

43. No te rindas! Persevera

44. Cuando las cosas estén complicadas, confía en la vida

45. No fuerces las cosas; deja que ocurran en su momento

46. Llama a tus amigos en vez de escribirles

47. Aléjate de tu computador

48. Renuncia a la necesidad de controlar las cosas y las personas

49. Visita nuevos lugares

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50. No te preocupes por ser perfecto

51. Deséale a tus amigos y familiares que se les cumplan sus sueños

52. Haz más de lo que te hace feliz

53. Escribe tus ideas, tus pensamientos y tus aprendizajes

54. Visualiza tus sueños convirtiéndose en realidad

55. Sonríeles a los desconocidos

56. Sé más abierto con los demás

57. Organiza tu casa, tu cuarto, tu closet, tu escritorio

58. Sé natural

59. Entra en silencio a menudo

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60. Come más frutas y verduras

61. Dile a las personas cuánto las aprecias

62. Viaja más

63. Vive en el aquí y el ahora

64. Llama a tus familiares más a menudo

65. Ten un propósito más grande para tu vida y recuérdalo todos los días

66. Honra tus palabras

67. Toma té verde

68. Diviértete más

69. Haz afirmaciones de bienestar

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70. Deshazte de lo innecesario en tu vida

71. Ayúdales a las personas desinteresadamente

72. Di siempre la verdad así te tiemble la voz

73. Toma un poco de sol 5 minutos al día

74. Demuéstrales a las personas cuánto los quieres

75. Empieza todos los días con el pie derecho

76. Vístete de una forma que te haga sentir muy bien contigo

77. No supongas: comunícate!

78. Deja ir el pasado de una vez por todas

79. Recuerda que la vida es un proceso

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80. Sé más amable con los desconocidos que te encuentras en tu vida

81. Párate derecho

82. Perdona a los demás y perdónate a ti mismo

83. Siempre da lo mejor de ti

84. Termina los libros que empieces a leer

85. Cuando algo te molesta, para de pensar en eso!

86. Entra en contacto con la naturaleza más a menudo

87. Escucha música alegre en la mañana para empezar bien el día

88. Atrévete a seguir tus sueños

89. Disfruta más de las pequeñas alegrías de la vida!

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90. Ten un poco más de fe